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筋トレとは

 
筋トレとは、筋力トレーニング、略して、筋トレ。

筋力トレーニングとは、

「骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称」(Wikipedia)

 

キーワードは、「筋肥大」。

 

筋トレは、いわゆる無酸素運動。「いわゆる」を付けたのは、厳密にいえば、無酸素運動というのは、ありえないため。運動エネルギーをつくるには、酸素を必要とする。
→無酸素運動
→有酸素運動

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