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筋肥大のメカニズム

筋肥大(バルクアップ)させるカギは、超回復にある。

 
筋肥大(バルクアップ)させるには、筋肉に負荷をかけて、筋線維を損傷させる。

・筋トレにより、(速)筋線維が断裂する

・断裂した筋線維は、修復される

・超回復は、筋線維の修復過程で起こる

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